許多花草茶具備減肥功效，超市也販售多種減肥花草茶配方包。相較於藥劑，花草茶劑量較低，更適合日常調理。藥劑則是針對個體體質與肥胖症，由專業人士開立較高劑量。長期飲用適當的花草茶，可緩慢調節體質，達到健康減重效果。
推薦7款助減肥的花草茶單方或組合
- 1、康乃馨：改善血液循璟，促進新陳代謝，排毒調內分泌，氣味芬芳，緩解焦慮與煩躁。
- 2、金銀花 + 大黃：按 3:1 搭配泡茶，並可加入少量蜂蜜調味。清熱瀉火、潤腸通便，輔助小腹減脂。
- 3、茉莉 + 粉紅玫瑰：改善昏睡與焦慮，調理慢性胃病與月經不順，並具瘦身效果。
- 4、辛夷花：排毒養顏，消暑止咳，輔助降壓減肥。
- 5、馬鞭草：強化肝臟代謝，鬆弛神經、助消化、調理腹氣，適合血瘀型肥胖，孕婦禁用。
- 6、紫玫瑰：促進新陳代謝、排毒通便、纖體瘦身，調節內分泌，適合內分泌失调者。
- 7、洛神花：解毒、利尿、消除浮腫，促進膽汁分泌以分解脂肪。研究顯示，搭配玫瑰花茶饮用，約95%的受試者體重下降 1–3 公斤，風味微酸，湯色濅紅，適合冷熱飲用。
⺟親團體研究指出，連續飲用 6–8 週可見體態改善，建議搭配均衡飲食與適度運動，效果更佳。