冬瓜減肥湯食譜推薦：4款有效瘦身湯品與做法

想喝冬瓜湯瘦身卻不知從何著手？以下為您精選4款實用冬瓜減肥湯食譜，教您透過飲食達到輕盈體態，讓皮膚與身材同時亮麗。

冬瓜減肥湯食譜推薦

冬瓜蘆薈湯
材料：蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。
做法：蘆薈與冬瓜洗淨切段，紅棗、雪梨洗淨切塊；將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。
功效：此湯最能預防肥胖和消除因肝火燥熱而引起的體濕與水腫。

冬瓜綠豆湯
材料：冬瓜500克、綠豆150克、蔥15克、生姜5克、精鹽少許、鮮湯500克。
做法：湯鍋洗淨置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫；生姜拍破、蔥入鍋，加入綠豆；冬瓜去皮去瓤並切塊後投入，燒至熟而不爛時撒入鹽即可起鍋。

冬瓜荷葉湯
材料：鮮荷葉1張、鮮冬瓜500克、鹽少許。
做法：荷葉洗淨撕碎，冬瓜去蒂切片；兩者加水共煮至沸，撇去荷葉後以鹽調味即可。
瘦身提示：這款湯品低卡且帶有清香，是最常見的冬瓜減肥瘦身法之一。

羅漢冬瓜羹
材料：冬瓜350克、蓮子與百合等20克、珍珠筍粒與豆腐粒各1湯匙、素上湯4杯、姜2片、鹽適量。
做法：冬瓜切粒；堅果與穀類材料洗淨浸軟蒸熟；冬菇與面筋切粒；爆香姜片後加入素上湯與全部材料大火煮10分鐘，最後以鹽調味。
功效：滋潤又飽腹，有助清體並維持代謝順暢。

飲用冬瓜湯時記得搭配均衡飲與適量運動，瘦身效果更佳！