苹果酸奶减肥法步骤与注意事项

苹果酸奶减肥法步骤

节食减肥对天生爱吃的女性来说绝对是一种伤害，为了保证这些爱吃女性的口欲，小编特意找到苹果减肥酸奶的制作方法。

苹果酸奶减肥法怎么做？

苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，该方法是每两天为一个周期，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000毫升。第三和第四天可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。

苹果酸奶减肥法具体怎么操作？

每两天为一个周期。第三和第四天可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。

第一天：苹果两斤（约五六到七个，最多不超过七个）。

注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何其他东西，只吃苹果！吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升（小于四斤）分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其不能喝水。渴了就只能喝酸奶。（也可以牛奶和酸奶同时喝，但要注意喝的量。）

如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤！

由于苹果小口吃减缓饥饿的程度，而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会抑制水分吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。（中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分開吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易過的，不容易暴肥。）

苹果酸奶减肥法的注意事項

苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不稱其為苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将顯著降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类水果都吃，往往會过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。