柚子的減肥功效：棉絮皮、柚皮與柚肉的瘦身妙用

棗掉柚子皮與果肉後，所剩白色棉絮狀層富含纖維，帶來強烈飽足感且無脂肪與穀物糖，熱量極低。可切條煮熟拌番茄醬、清蒸佐鹹味醬汁，或作為火鍋配菜，是控制體重的理想選擇。

柚皮：製茶佳品，協助降脂排毒

柚皮背面的淡黃色汁液含有豐富果酸與柚皮苷，有助穩定血液中的脂肪與固醇濃度，預防血糖過高引發肥胖，並加速脂肪代謝，減少熱量過剩造成的脂肪堆積。對熱性肥胖引發的口瘡、便秘與肺熱亦有改善作用。將黃色部分切絲、浸泡後與水一同煮開，加入蜂蜜調味，飯後一杯清腸排毒、緩解內熱。

柚肉：低卡高纖，清爽減食

柚子肉富含維生素C、E、果酸、纖維與水分，能促進新陳代謝與循環，且飽腹感強。飯前半小時食用1–2片，可有效減少食欲；其優異利尿效果也適合體內有熱的女性多食。