木耳瘦身效果好 凉拌木耳

夏天吃什么可以健康减肥？黑木耳是首选，它不仅排毒养颜，而且瘦身效果极佳。黑木耳还有很强的吸附作用，经常食用有利于将体内产生的垃圾及时排出体外。可以说对人体百利而无一害，有益身心更能有效减肥。

木耳瘦身效果好 凉拌木耳

原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。

调味：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒水、凉拌醋。

做法：

1、先把黑木耳放温水中泡发，然后用流水一片片清洗干净，也可用盐或面粉清洗。

2、把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

3、锅烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，焯好后迅速放入凉水中过凉，以保持它的颜色和脆感。

4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放入碗中，加入蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等搅拌均匀即可。

以上就是小编推荐的黑木耳的减肥食谱，赶快拿去试试吧。