女人都喜歡的三款瘦身粥

想保持好身材？女人都喜歡的三款瘦身粥讓你輕鬆達標！

女人都喜歡的三款瘦身粥

瘦身粥做法簡易，容易消化吸收，有助於減少熱量吸收，既可達到減肥效果，又能強身健體、養顏美容，甚至可輔助治療體內疾病。

1、小白菜木耳粥

木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津、滋陰養胃，有效降脂降壓、消脂利尿。

減脂提點：清爽減脂

材料：木耳30克、小白菜250克、糯米100克。
做法：將所有材料加水燒沸後轉小火慢煮，粥體呈稠狀時加少許鹽調味即可。

2、苡仁紅薯粥

苡仁健脾利水、富含營養，紅薯則是低熱量、高纖維的優質食材，搭配後能刮油減肥、調理脾胃、降低血脂。

減肥提點：營養減脂

材料：苡仁30克、紅薯300克、糯米100克。
做法：將苡仁與紅薯切塊，與糯米一同熬煮至粥熟。

3、银耳菊花粥

菊花清香涼人，銀耳滋陰養顏，與糯米同煮的粥品不僅能美容輕體，更具優異的減脂功效。

減脂提點：芳香減脂

材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克。
做法：三者加水煮粥，粥熟後加入適量蜂蜜調味即可食用。