這些食物讓你又瘦又美

吃對食物是變美最簡單的方法。把下面4種富含抗氧化成分、維生素和礦物質的食品納入你的飲食習慣中，成為改善健康和抵抗衰老的武器！

1、椰子油

根據國際皮膚雜志上的一篇研究，讓患有輕中毒濕疹的人連續7個星期每天都吃純搾椰子油，結果表明他們的皮膚變好了，尤其是皮膚的含水度增強了32%。

2、楓糖漿

楓糖漿富含抗氧化劑、鋅及抗炎因子，是天然的健康食品。當然，由於其含糖量高，建議每天只食用一湯匙，並可搭配酸奶、麵包或蔬菜攝取。

3、食用花卉（或綠葉蔬菜）

研究發現食用花卉（如玫瑰花瓣）富含酚類與抗氧化物，能減少炎症、降低心血管疾病與某些癌症的風險。綠葉蔬菜如羽衣甘藍、菠菜、蒲公英和甜菜也具有類似的抗衰老功效。

4、黃瓜

有機黃瓜含非瑟酮與黃酮醇，有助防止記憶力衰退與學習障礙；黃瓜皮富含硅，對結締組織修復、肌肉及皮膚健康很有幫助。此外，黃瓜片可用於冷敷，緩解眼部浮腫與晒傷。