如何吃红枣减肥又健康

如何吃红枣减肥又健康

如何吃红枣减肥又健康

小小的红枣能发挥大作用：它能帮助女性朋友补充“气血”，增强体弱者的抵抗力，对男性朋友也有滋阴壮阳的功效。红枣不仅口感极佳，维生素和各类营养物质含量也十分丰富，对身体健康大有裨益。那么，怎样吃红枣才能达到减肥效果呢？

红枣粥

准备材料：红枣、桂圆、糯米、莲子、红小豆。先将红豆、糯米洗净，莲子洗净后一并倒入锅中，加入足量水。接着将红枣洗净，桂圆剥去外壳，放入锅中。盖上锅盖，接通电源，按下煮粥键20多分钟即可。程序会自动跳至保温功能，盛入碗中即可食用。

红枣零食

减肥期间想吃零食，不妨将干红枣用小袋随身携带，稍感饥饿时吃几颗，既健康又能控制热量。但小编不建议购买超市里包装好的红枣零食，这类红枣通常被加工成甜腻的小甜品，容易刺激食欲且含糖量高，不利于减肥。

红枣汤

银耳用水泡发后洗净去蒂，撕成小块；红枣洗净。锅中倒入适量清水，放入银耳和红枣，大火煮沸后转小火继续熬煮，待银耳融化后加入冰糖即可出锅。红枣银耳汤营养美味，能帮助清除体内顽固垃圾和毒素，使身材更加紧致，同时对减肥也有不错的辅助效果。

红枣茶

生姜切末，红枣洗净去核切碎。将所有材料倒入锅中，加入清水熬煮成红枣生姜茶。建议在餐前饮用，可抑制脂肪转化并控制食量。红枣姜茶能疏通气血、提升新陈代谢、预防脂肪生成，经常饮用有显著的减脂效果。女性在经期也可以适量饮用，有助于暖宫。