睡前含梨过夜真能护嗓？专家提醒：有窒息风险

睡前含梨过夜真能护嗓？

睡前含梨过夜真能护嗓？

有人认为睡前在嘴里含一片梨，早上起来发现梨变黑，就是把体内的“火气”吸出来了，从而能护嗓。京剧大师梅葆玖、骆玉笙也曾被传靠此法护嗓。究竟是否有效？

专家指出，梨虽有清咽利嗓的功效，但并不是含著过夜，这样效果不大，且有吞咽窒息危险。

吃梨确实对嗓子有好处。梨能滋阴润嗓，不仅梨，像苹果、西红柿等水果也都有局部清热的作用，因为它们富含维生素C。发炎受损的嗓子在恢复过程中需要大量维生素来帮助，而维生素C能增加细胞通透性，有助于嗓子恢复。

从中医角度看，梨本身清润作用很强，能润嗓润肺、止咳化痰。中医认为，在杀菌灭病毒的过程中会伤及体内阴气，所以很多人发烧后会感觉嗓子干、口渴。这时候吃点梨或喝点梨汁便能滋阴润燥，嗓子会舒服不少。

但对于睡前含梨过夜的护嗓方法，专家并不认可。梨要发挥护嗓功效，只有吃下去才有作用，营养成分才会被吸收，只含在嘴里效果微乎其微。早上发现梨变黑，是因为睡觉时口腔闭合，含着的梨片处于无氧状态，这是一种氧化酵解，并非吸出了“火气”；且早上看到的应是褐色而非黑色。此外，含着东西睡觉会不自觉分泌唾液，夜間嗓子含物更容易被呛到。

尤其是老人、儿童和睡眠打鼾者，一旦呛入气道后果严重：食物容易滑向气管，造成气管异物、阻塞呼吸通道，甚至危及生命，因此不建议睡前含梨过夜。

若是喉炎等急症，病情发展快，食疗护嗓作用有限，需及时就医。