常喝碳酸飲料危害多骨骼脆弱腐蝕牙齒

我們從小就被告知要多喝白開水，因為白開水對人體大有裨益。然而，飲料已極大地取代了白開水，這不僅是一個不良習慣，更對健康構成威脅。過量攝入糖分以及碳酸對骨骼和牙齒的影響，正悄然侵蝕人體健康。

常喝碳酸飲料致“骨脆脆”

許多飲料如蘇打水、可樂和雪碧均含有碳酸成分。碳酸作為一種弱酸，具有一定腐蝕性。這讓人不禁擔心：喝碳酸飲料是否會讓骨骼變脆？

6歲男孩強強左胳膊上夾著固定板，這已是他今年第三次骨折。觀看了強強的X光片，醫生指出：“這孩子的骨強度不高，不愛運動吧？”母親點頭回答：“他很聽話，不愛出去玩，我們也不讓他過度活動。沒想到孩子這麼易骨折，一骨折就變得害怕，更不敢運動了。”

鎖骨、肱骨、尺桡骨遠端……這一上午，光是學齡前骨折小患兒就來了7位。“即使是走路摔倒或從沙發上掉落，輕微碰撞也會導致胳膊或腿骨折。”醫生解釋，這類孩子骨密度不足，從X光片即可察覺。

他拿出X光片進一步說明：“左邊是經常運動的農村孩子，X光片顯示骨骼纖維粗大，白色區域多，骨密度高；右邊是缺乏運動的城市孩子，白色區域少，易骨折。”此外，他提到有些孩子從三四歲就開鍾愛碳酸飲料。

常喝飲料對骨骼的影響

專家指出，一瓶碳酸飲料中的碳酸含量僅占身體自然新陳代謝產出量的5%～10%，這些碳酸不會阻礙鈣的吸收。然而，碳酸飲料中的其他成分會從骨骼中帶走鈣質：咖啡因會促使腎臟排出血液中的蛋白質與相關鈣離子；磷酸是可樂的另一成分，若體內磷含量遠超鈣含量，會導致骨骼鈣質不斷流失。儘管偶爾飲用並無大害，但專家仍建議多喝牛奶以替代碳酸飲料。

對牙齒的影響

英國科學家最新研究顯示，碳酸飲料是導致青少年牙齒腐蝕的重要原因之一。

報告顯示，常喝碳酸飲料會使12歲青少年齒質腐損概率增加59%，14歲青少年則增加220%。若每天飲用4杯以上，這兩個年齡段的腐蝕風險將分別提升至252%和513%。在調查的1000名青少年中，76%的12歲、92%的14歲青少年常飲碳酸飲料；所有年齡段中，40%的人每日飲用3杯以上。

牙科協會科學顧問利茲·凱表示，即使無糖碳酸飲料減少了糖分，其強酸性仍會損害牙齒。該研究報告已發表於《英國牙科雜誌》。

二氧化碳氣容量是碳酸飲料的標識性指標，足夠的二氧化碳可維持適當酸度，達到殺菌抑菌並通過蒸發協助降溫的效果。若二氧化碳含量不足，則不能稱之為碳酸飲料。美國公眾利益科學中心建議警示語：“美國政府建議少喝（含糖）碳酸飲料，以預防肥胖、蛀牙及其他健康問題。或許為了保護腰圍和牙齒，應該思考是選擇飲料還是喝水。”