5 個美容食療方：補氣、活血、化斑與美白

1、補氣紅棗茶

材料：東洋參 3 錢、黃耆 3 錢、麥冬 3 錢、紅棗 3 錢

作法：將所有材料加入 2000 CC 的水，浸泡 30 分鐘後，大火煮滾轉小火煮約 10 分鐘即可飲用。

功效：補血益氣，適合面色蒼白、倦怠乏力、易感冒、頭暈心悸者。

2、理氣活血茶

材料：黃耆 3 錢、丹參 3 錢、山楂 3 錢

作法：將材料加入 1000 CC 的水，大火煮滾後轉小火煮 10 分鐘即可飲用。

功效：養血活血，促進血液循環，適用於唇色暗沉、痛經、身體酸痛等血循不佳者。

3、消斑養顏茶

材料：川七 1 錢、西洋參 2 錢、珍珠粉 3 克、白茯苓 3 錢、玫瑰花 5 朵、紅棗（去核）3 錢

作法：將材料加入 1000 CC 沸水沖泡，悶約 20 分鐘後過濾即可飲用。

功效：化斑美顏，適合大眾飲用。

4、薏仁蓮子粥

原料：薏仁 150 克、蓮子 50 克、紅棗 5 顆、冰糖 15 克、冷水 1000 毫升

做法：薏仁淘洗乾淨，冷水浸泡 3 小時後瀝乾；蓮子去心並洗淨；紅棗洗淨去核。鍋中加水 1000 毫升，煮沸後加入薏仁，再加蓮子與紅棗，煮熟後加入冰糖熬至粥狀即可食用。

功效：美白保濕，有助消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

5、山藥枸杞粥

原料：粳米 100 克、新鮮山藥 50 克、枸杞 15 克、冰糖 15 克、蜂蜜 10 克、冷 water 1500 毫升

做法：粳米冷水浸泡 1 小時後煮粥；山藥去皮切丁；枸杞溫水泡開。與米同煮至軟爛，最後加入冰糖與蜂蜜調味即可。

功效：補血養顏，淡化色斑。