7款美容养颜养生粥：女性保养必看

想喝一碗好喝又有养颜功效的粥？以下盘点7种专为女性打造的美容养生粥，简单易做，功效显著。

NO1：薏仁莲子粥

材料：薏仁150克、莲子50克、红枣10颗、冰糖适量。

做法：薏仁提前浸泡三小时，莲子去芯洗净。锅中加水，放入所有材料焖煮至熟，加入冰糖调味即可。

功效：清热消肿，有效淡化蝴蝶斑和老年斑。

NO2：山药枸杞粥

材料：山药50克、粳米100克、枸杞15克、蜂蜜、白糖适量。

做法：粳米提前浸泡沥干；山药去皮切块，枸杞温水浸泡。锅中加水煮粥，熟后加入糖和蜂蜜调味。

功效：补血气、润肤色，显著改善暗沉。

NO3：茉莉花粥

材料：粳米100克、干茉莉花10克。

做法：如常法煮粥，沸腾后加入茉莉花再煮10分钟，可依口味加冰糖。

功效：润泽干燥肌肤，特别适合肤质干涩者。

NO4：玫瑰花粥

材料：粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克。

做法：先用玫瑰花煮水，取汁后煮粥，更添清香。

功效：舒缓情绪、疏肝理气，缓解经期不适。

NO5：桃花粥

材料：桃花10克、粳米100克。

做法：桃花与米分别浸泡两小时后，文火慢熬成粥。

功效：提亮肤色、促进循环，但经期女性应避免食用。

NO6：梅花粥

材料：粳米100克、干梅花10克。

做法：梅花提前浸泡，与煮沸的粳米同煮5分钟即可。

功效：助消化、轻体塑形，香气怡人。

NO7：白兰花粥

材料：粳米100克、新鲜白兰花10克。

做法：白兰花熬汁后，用花汁煮粥，出锅可加蜂蜜。

功效：美白抗氧，同时缓解秋冬咳嗽与支气管炎。