中暑了怎麼辦？中暑吃什麼？生活常識快速緩解症狀

夏季炎熱，中暑讓人困擾不斷。當身體出現中暑信號時，應如何應對？中暑後吃什麼能快速緩解症狀？許多人對中暑處理方式並不熟悉。以下由香香小編整理的生活小常識，將告訴您中暑了怎麼辦，幫助您及時舒適度過炎熱天氣。

中暑了怎麼辦

1、發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息;並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、風池(太陽穴)塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藥香正氣水等中藥。

2、如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時采取綜合措施進行救治。

3、若遠離醫院，應將病人脫離高溫環境，用濕床單或濕衣服包裹病人並給強力風扇，以增加蒸發散熱。在等待轉運期間，可將病人浸泡於湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷卻，也是一種好辦法。

4、若病人出現發抖，應減緩冷卻過程，因為發抖可增加核心體溫(警告：應每10分鐘測1次體溫，不允許體溫降至38.3℃，以免繼續降溫而導致低體溫)。

中暑吃什麼

香蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸，適合腸燥便秘者食用。

西瓜：味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經，有助於清熱解暑，除煩止渴，利尿排濕。

芹菜：味甘苦、性涼，歸肝、胃經，可平肝清熱、祛風利濕。

白菜：味甘、性平，歸腸、胃經，能解熱除煩，通利腸胃。

苋菜：味甘、性涼，可清熱解毒，通利二便。

茭白：味甘、性寒，歸肺、脾經，能清熱解毒，除煩止渴，利濕通便。

苦瓜：味苦、性寒，歸心、脾、胃經，可清熱利濕，解毒明目。

黃瓜：味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經，能清熱，解毒，利水。

枇杷：味甘酸、性涼，可潤肺止咳，生津止渴，下氣止嘔。

透過以上介紹，相信您已對中暑的應對措施與飲食調理有初步了解。夏天中暑令人不適，因此在日常生活中做好預防措施至關重要。記得及時補充水分，避開高溫環境，護好自身健康。