10月11日世界鎮痛日是什麼？2025年疼痛日主題與由來

10月11日世界鎮痛日是什麼？

國際疼痛學會於2004年將每年10月11日設立為「世界鎮痛日」，提醒大眾關注疼痛問題。疼痛雖是人體常見的主觀感受，卻是許多疾病的信號，並非僅單純的症狀。過去許多人認為疼痛隨疾病治療即可消失，導致慢性疼痛患者長期忍受不適，而現實中全球仍有數億人面臨不同形式的疼痛挑戰。

世界鎮痛日的由來與重要性

慢性疼痛已經被世界衛生組織及國際疼痛學會認可為是獨立的疾病，並被列為人類第五大生命指標，其對生活質量的影響不容忽視。據統計，在歐美地區約35%的人口受慢性疼痛困擾；相較之下，中國地區的比例不遜於此數字，且每天約有550萬人正承受著癌痛的煎熬。儘管如此，社會對疼痛的認知仍存在許多誤區，許多人並不了解持續的疼痛本身就是需要專業干預的疾病。

近年主題回顧

自設立以來，每年的世界鎮痛日都圍繞特定主題展開宣導：

• 2005年：免除疼痛是患者的基本權利
• 2006年：關注老年疼痛
• 2007年：關注女性疼痛
• 2008年：關注女性疼痛

常見疼痛類型與對應處置建議

針對不同部位的疼痛，可以參考以下非藥物與藥物並用的緩解方式：

乳房疼痛

如果是經期前乳房周期性疼痛，可以適當使用止痛藥；若是非周期性疼痛並觸及腫塊，則應儘早就醫排查乳腺疾病。

背部疼痛

與生理期相關的背部不適，建議多休息、減少腰部負荷，避免生冷食物；若排除生理因素，可考慮口服止痛藥並搭配物理治療或按摩。

頭痛與頸部不適

嚴重時可短期使用止痛藥，長期則需注意放鬆心情、減少壓力。頸部問題亦可以適量使用阿司匹林，並在專業機構接受按摩或物理治療。

臀部與下肢疼痛（久坐族建議）

長時間坐著建議使用腰墊，並每隔1小時起立活動；常穿高跟鞋者應將 heel 高度控制在4公分以下，以減少骨盆負荷。

出診資訊

根據文中資訊，中日友好醫院設立的全國疼痛診療中心已因患者需求增加而擴大診區，並增設專業醫師。若持續出現超過一個月的局部疼痛，應及時至醫院疼痛科就診，並接受專業評估與治療。

此外，建議民眾定期關注身體訊號，避免因對疼痛的誤解而延誤診療時機。了解疼痛的科學知識，有助於提升生活質量並減少家庭社會的長期負擔。