一日之計在於晨：早上應做好的準備與活動

一日之計在於晨：早上你要做好的準備與活動

早上應避免的事項：

1. 閱讀新聞：95%的新聞對你無實質幫助，盡量節省時間。
2. 打開電視：容易分散注意力，影響效率。
3. 處理不重要且浪費時間的事務。
4. 收查郵件並立即回覆：極易浪費大量時間。
5. 打開微博、即時通訊軟體並進行回覆或聊天。

清晨的時間是一天中精力最充沛、注意力最集中的時段，應善加利用：

6. 在當天待辦清單中選出一至兩件最重要的事項，進入工作後立即開始處理。
7. 利用早晨完成第二象限中重要但不緊急的工作，例如習慣清單中的事項。

如何利用早晨實現你的夢想：

7. 閱讀：運用番茄工作法，閱讃上半小時（40分鐘），再花幾分鐘做筆記與心得回顧。
8. 寫作：起床後稍作休息的大腦靈感最豐富，適合捕捉創意與想法。
9. 寫晨間日記：記錄昨日事項，花數分鐘做簡要總結。
10. 復習前一天學習內容：試著畫出思維導圖或進行小測驗，檢視記憶成效。
11. 學習外語：利用早晨記憑單字（如每天20-30個）或練習語音。
12. 鍛煉身體：透過慢跑、瑜伽或游泳提升體能，遠離亞健康狀態。
13. 逐漸朝夢想邁進：每天清晨設定30分鐘專注於目標執行。
14. 背誦與朗讀：每日晨起朗誦古文或英語（如《道德經》、《論語》或《智慧書》），堅持一年可收穫良多。
15. 記錄花費：從記錄每日開始，逐步達到財務自由。