職場新人心理調節指南：如何有效應對壓力與煩惱

職場新人心理調節指南：如何有效應對壓力與煩惱

離開象牙塔，成為職場人。新晉的白領是否已經做好了承受職場心理壓力的準備？

從表面看，白領年紀輕，氣質佳，學歷高，薪水豐，但實際的生活狀態卻是「朝九晚無」，星期六保證不休息，星期天休息不保證，內心積澱著諸多煩惱、困惑乃至心理障礙。在這種生存現狀下，白領們容易失眠、憂愁、焦慮、緊張、恐懼、抑郁。若不能及時宣洩，長期以往就會積郁成疾，罹患焦慮症、抑郁症等心理疾患，甚至可能以極端方式結束自己的生命。

誘發職場新人壓抑情緒的也許只是平常人眼中極小的事情，但對於他們卻是「過不去的坎兒」。當遭遇這些暫時無法逾越的牽絆時，不妨給自己「放假」。設法擠出時間，主動休息，放松心情。只有善於休息的人，才能生活愉快，工作效率提高。所謂「文武之道，一張一弛」，「後退是為了更好地向前」。

尋找傾訴的對象，將心中的郁積一吐為快，也能達到心理釋放的效果。與朋友聚餐、品茗、喝咖啡，彼此傾述，獲得對方的指點、寬慰。與父母、家人相聚，共享天倫之樂，也有助於忘卻心中煩惱。還有一招——“跳槽”，“三十六計，走為上計”。既然在現單位壓力太大，不妨考慮離開。“此處難留人，自有留人處”，“樹挪死，人挪活”，跳槽，或許能扭轉一時的不順利和不如意。無論職位、薪水還是其他誘惑，與心身健康相比，都是微不足道，健康才是最重要的。