容易分心嗎？4 種技巧提升專注力

文章導讀：對工作的興趣持續時間只有一分鐘？這可能是人之常情。根據微軟去年的研究，人們的平均專注時間約為 8 秒（智慧型手機可能是重要因素）。若想改善這些情況，可以從以下四點調整：

1. 休息

調查顯示，週期性地切換工作反而能延長專注時間。這是因為大腦會逐漸習慣特定刺激，因此需要暫停並休息一段時間，幫助恢復專注力。

2. 關閉手機

來電或訊息會分散注意力。根擓佛羅里達州立大學的研究，相較於不受手機干擾的人，接收通知或接電話的人更容易出錯。若工作期限逼近，建將手機調至震動並置於一旁，減少干擾。