睡前玩手機恐縮短壽命 醫師提醒夜間使用注意事項

文章導讀：
結束了一天忙碌的工作或學習，睡前是我們最放松的時間段，但許多人習慣在這段時間拿起手機不斷刷動，總覺得「刷完」才能入睡。事實上，每晚睡前長時間使用手機可能影響健康，甚至縮短壽命。你是否知道，這個習慣可能帶來潛在危險？

睡前常用這物少活10年

一、晚上少玩手機


手機已成為現代人生活中不可或缺的工具，方便溝通與獲取資訊。然而，過度依賴特別是睡前使用，可能對身體造成負擔。研究指出，睡前過多使用手機會干擾睡眠品質，長期下或增加慢性疾病風險，從而影響健康和壽命。

控制使用時間、保持睡前放鬆習慣，有助於減少健康風險。良好的睡眠習慣是維持身心健康的重要基石，建議盡量避免在睡前使用手機，給身體充分的休息機會。