白色房間有助緩解抑鬱與時差反應

文章導讀：

美國醫生在1970年發現，嚴重抑郁病者每天6小時暴露在非常明亮的光線下會有良好反應。這些所謂的「季節性抑鬱」患者，似乎需要明亮的光線以維持生物鐘的正常運轉。

精神病學專家指出，季節性抑鬱、搭乘噴氣式飛機引致的時差反應，以及輪班工人的情緒低落，均證實了這一理論：這些症狀源於人體自然生物節奏受到干擾。對光線較弱的白色無法產生足夠反應，導致體內缺少在黑暗中產生的「睡眠激素」褪黑激素。白色房間能幫助恢復這種激素分泌，並在白天抑制其產生。

在治療輪班工人和時差反應方面，白色房間已證明有效。

健康小貼士

國外專家建議：季節性抑鬱患者每日花兩小時待在全白色空間——包括地面、牆壁、天花板和家具，有助於驅散負面情緒。