排毒素食選：哪些食物有助清肺排毒

近期大霧頻傳空氣污染警訊，口罩雖能提供基本保護，但飲食同樣能幫助身體排毒清肺。現將實用飲食建議整理如下，協助在享受美食的同時提升清潔效果。

清肺排毒菜單

1. 白菜炒木耳 — 潤肺除塵
2. 蘿卜羊肉湯 — 清熱生津
3. 豬血腐竹粥 — 清腸排毒
4. 龍骨蓮藕玉米湯 — 涼血散瘀

清肺水果選擇

5. 川貝雪梨盅 — 止渴解毒
6. 紅糖煎蘋果 — 潤肺清燥
7. 檸檬薏米水 — 化痰止咳
8. 酸甜菠蘿球 — 生津止渴
9. 鹽蒸橙子 — 健胃祛痰

建議選擇清淡易消化的食物，並搭配足量水分攝取，有助於潤肺除燥、祛痰止咳與健脾補腎。減少刺激性食品，優先挑選梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰類水果，以提升呼吸系統的自我保護能力。