女人不能错过的20种超级养生水果醋

口味一级棒，减肥效果显著。可以使你从根本上转变为易瘦体质，在消除便秘的同时还能使皮肤湿润有弹性！

女人不能错过的20种超级养生水果醋

1、香蕉醋

作用：减肥

材料：香蕉一根、红糖100克、米醋200克。

制作方法：将一根大香蕉去皮后切成若干段放入耐热瓶子中，放入红糖，之后倒入米醋，放入微波炉中高强度加热30到40秒，让红糖融化，放凉即可食用。

功效：口味一级棒，减肥效果显著。可以使你从根本上转变为易瘦体质，在消除便秘的同时还能使皮肤湿润有弹性！

2、葡萄醋

作用：杀菌

材料：香醋适量、大葡萄一串、蜂蜜适量。

制作方法：葡萄洗净去皮去籽后榨汁，将过滤后的果汁倒入杯中，加入香醋、蜂蜜调匀。

功效：能够减少肠内不良细菌的数量，帮助有益细菌繁殖，消除皮肤色斑。

3、草莓醋

作用：解乏

材料：谷物醋1000克、熟透的草莓1000克、冰糖50克。

制作方法：将草莓充分洗净和冰糖依次放入广口瓶中，然后缓慢地注入谷物醋。密封置于阴凉处一周即可。

功效：可以改善便秘，对慢性疲劳、缓解肩膀酸痛有很好的疗效。对抑制青春痘、面疱、雀斑的生长也有很好的帮助。

4、番茄醋

作用：美体

材料：红透的番茄1000克（不要选择太大的）、清醋1500毫升、冰糖少许（约20克，也可以选择不加）玻璃罐一个（选择干净、干燥的）。

制作方法：番茄洗净后擦干表面水分，切开后放入玻璃罐中，加入清醋、冰糖，在罐口铺一张塑料纸密封一周即可。

功效：丰富的VA、VC、矿物质、叶酸，虽未经煮熟，但经浸泡清醋后，茄红素一样可以发挥效果，抗氧化，帮助消化、高纤美容，还可以抑制癌细胞。

5、蘋果醋

作用：保健

材料：糯米醋300克、苹果300克、蜂蜜60克。

制作方法：将苹果洗净削皮后，切块放入广口瓶内并将醋和蜂蜜加入摇匀。密封置于阴凉处，一周后即可开封。取汁一勺加3倍凉开水即可饮用。

功效：可以消除便秘、抑制黑斑、还可以促进新陈代谢、解烦闷、去疲劳，长期饮用可以让你的身体状态一级棒。

6、猕猴桃醋：

作用：塑身

材料：陈醋300克、猕猴桃一个、冰糖100克。

制作方法：将猕猴桃去皮，取果肉后，和陈醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封，一周和待冰糖熔化后即可饮用。

功效：富含VA、VC及纤维质的猕猴桃醋，能有效促进人体新陈代谢，并防止吃肉后的消化不良，营养过剩而导致的肥胖！

7、迷迭香醋：

材料：迷迭香600g、陈年醋1200CC

做法：1、新鲜的迷迭香叶洗净，晾干水分。2、将迷迭香与陈年醋装入玻璃罐，陈年醋要完全盖住迷迭香以防发霉，密封。3、密封2个月即可饮用。

食用：以冷、温开水稀释8倍，饭后饮用。同时，迷迭香醋也可做油醋拌在生菜沙拉食用，增添美食的风味。

功效：迷迭香醋能帮助调理女性忧郁情绪和头痛、胃腹胀痛、消化不良，并可降低胆固醇，杀菌、抗氧化。

泡澡：把50CC迷迭香醋倒入温热的浴缸水中，泡澡15分钟，有助振作精神，神情气爽，杀菌且维护皮肤健康。

8、黑枣醋：

材料：黑枣1000g、陈年醋2000CC。

做法：1、黑枣不用清洗，只要拣去杂质即可。2、黑枣加陈年醋放进玻璃罐中，密封。3、存入4个月後即可饮用。

食用：也可以将黑枣醋与新鲜的葡萄汁调和，加入适量的开水稀释饮用。

功效：这道饮品甘甜好喝，滋润心肺，生津止渴，抗老化，可带动血液循环，减少心血管的淤塞，建议睡前饮用最适合，补血又瘦身。

9.檸檬醋：

材料：檸檬500克、冰糖500克、陈年紅醋或高粱白醋一瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐一只。

作法：1)將檸檬洗净後放置陰涼處晾干;2)依水果形態大小，切片或切塊泡制使用;3)將果片及陳醋放入瓶內，再把冰糖放入瓶內，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;4)材料全部加入瓶內後，密封放置陰涼處。

食用方法：

浸泡約30天後，將檸檬全部撈起，以免時間久了有苦味。然後再等15-30天，至冰糖完全溶解後，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。

檸檬醋能防止牙龈紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑的發生，並有部分美白的效果。飯後喝一小杯檸檬醋可以使人元氣大增、精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，嘗試時不可不小心。

10、蘇打醋：

制作方法：糯米醋60克，冰汽水300克，如果口味需要还可以加入蜂蜜少许。在糯米醋中加入蜂蜜少许。在糯米醋中加入汽水，然後倒入蜂蜜，现沖现飲。

健康功效：苏打醋不但非常好喝，并且有清热解渴，瘦身去脂，补充维生素的作用。它可以有效地调节体内酸碱值，增强身体活力，防止身体老化。

11、玫瑰醋：

制作方法：白醋一瓶，玫瑰花20朵—30朵。將上述材料混合後放在玻璃瓶內，盖紧盖子放置七天左右就可以了。醋可以加水直接喝，也可以和蜂蜜混合之後喝，口感酸酸甜甜的很不錯。

健康功效：气味清香，是帮助新陈代谢，调节生理机能，缓解生理不顺等不适现象，更有养颜美容的神奇效果，让你轻松拥有粉嫩好气色。

12、果凍醋：

制作方法：將50克果凍粉和若干冰糖中加入250毫升水，以小火煮溶，边煮边緩緩調勻。將糯米醋徐徐加入拌勻，然後倒入盛有葡萄和椰果果肉的模具中待冷卻凝結，冰鎮後即可食用。

健康功效：饮用果冻醋能够有效促进血液循环、消除疲劳、增强体力。酸甜的口味更能夠帮你开胃助消化。

13、菊花醋：

制作方法：菊花50克，米醋1000克，冰糖300克。一層菊花一層冰糖放在密封的玻璃瓶中，将米醋倒入，七天後可饮用。

健康功效：具有养肝明目，去火清肝的作用;对於消炎去濕、解除头痛昏眩、降低胆固醇與消脂減肥也有非常明顯的功效。

14、酸奶醋：

制作方法：糯米醋、酸奶、蜂蜜若干，數量按自己口味确定。在酸奶中緩緩倒入糯米醋，一边倒一边攪拌。在和醋混合調成稠糊狀時，加入蜂蜜調至自己喜愛的甜度即可。

健康功效：酸奶富含牛奶中的蛋白質和鈣質，有助於骨骼成長。加入糯米醋後，會進一步利於骨骼吸收鈣質。

15、櫻桃醋：

制作方法：米醋、櫻桃混合泡一周，每日早晚飲用20毫升。

健康功效：對長期使用電腦的人有保護視力的作用。櫻桃裡含有豐富的維生素A和鐵，有助視力的恢復和補充大腦血液。維生素A含量比蘋果、葡萄等高出4—5倍;鐵含量也比蘋果等水果高出很多，對血紅素的提高有很大的幫助。

16.鳳梨醋：

材料：鳳梨500克、砂糖500克、糙米醋350克

做法：1、鳳梨清洗後風干。2、鳳梨切小塊狀，放入瓶中，加入砂糖，倒入糙米醋，輕敲瓶底去氣泡即可封蓋3、浸泡約1個月即可稀釋飲用。

17.百香果醋：

材料：百香果600克、砂糖350克、糙米醋400克

做法：1、百香果清洗後風干。2、百香果剖開取果肉，放入瓶中，加入砂糖，倒入糙米醋，輕敲瓶底去氣泡即可封蓋。3、浸泡約1個月即可稀釋飲用。

18.梅醋：

材料：梅子600克、砂糖400克、糙米醋400克

做法：1、梅子清洗後風干。2、梅子放入瓶中，加入砂糖，倒入糙米醋，輕敲瓶底去氣泡即可封蓋。

功效：起到減肥瘦身、調和酸性體質的作用，堅持飲用可以加速新陳代謝，有效地將體內的毒素排出。幫助消化，改善便秘，預防老化。3、浸泡約1個月即可稀釋飲用。

19.橄榄醋：

材料：橄榄600克、砂糖450克、糙米醋350克

做法：1、橄榄清洗後風干。2、橄榄切小塊狀，放入瓶中，加入砂糖，倒入糙米醋，輕敲瓶底去氣泡即可封蓋。

功效：橄榄醋有助于降低胆固醇，富含抗氧化物质，有益心血管健康。

20.酸梅醋：

材料：谷物醋1000克、梅子1000克、冰糖1000克。

做法：1.將梅子充分洗淨後，用布一顆顆擦干;按先梅子後冰糖的順序置入廣口瓶中，2.緩緩地注入谷物醋。密封置於陰涼處一個月後，便可以飲用。梅子也可以做成腌梅食用。

功效：起到減肥瘦身、調和酸性體質的作用，堅持飲用可以加速新陳代謝，有效地將體內的毒素排出。幫助消化，改善便秘，預防老化。3、浸泡約1個月即可稀釋飲用。