西瓜
性質寒涼
- 胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜
- 強壯實熱之人適宜
不慎吃多了見暈作悶，可含一片生姜解救。
蘋果
「一日一蘋果，醫生遠離我」
- 脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃
- 含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素
果膠：屬於可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出。
微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
- 可條理腸胃：纖維物有助排洩；對腹瀉也有收斂作用
- 蘋果皮+數片姜煮水：可止嘔吐
- 可減梨之寒，強化潤肺潤胃
秋季潤肺糖水：蘋果/梨數個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克
木瓜
萬壽果：味甘、性平、微寒
- 所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春
- 蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益
- 助消化之余能消暑解渴、潤肺止咳，對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助
食療建議：
- 熟木瓜+柿餅煎服，可治氣喘性咳唆
- 熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽
- 生木瓜繳汁或曬干研粉，可驅蟲
- 木瓜煮魚尾或豬蹄，促進乳汁分泌
西瓜
性質寒涼
- 胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜
- 強壯實熱之人適宜
不慎吃多了見暈作悶，可含一片生姜解救。
梨
百果之宗、清熱佳品
性質帶寒
- 體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清炖
- 天鵝梨、香梨、貢梨偏涼；皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼
注意：吃多了咽喉痛
食療建議：
- 南北杏、梨（帶寒）+銀耳（偏涼）煮糖水，治聲沙口干
- 南北杏、梨（帶寒）+川貝母9克煮糖水，強補肺氣
- 南北杏、梨（帶寒）+百合煮糖水，養陰安神
芒果
不宜多食、有藥用價值
- 性平味甘、解渴生津
- 性質帶濕 毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食（濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣—濕者再進食芒果會加重）
- 未熟的可能治過敏
- 哮喘禁忌
- 少數的富含蛋白質水果之一，多吃易飽
功效：
- 益眼、潤澤皮膚
- 解毒消滯、降壓
- 止嘔，治暈船浪。孕婦作嘔
猕猴桃 / 奇異果
防癌有道
- 咳嗽時進食可能會加重病情
- 維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成
- 調中下氣。滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥
- 治內熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌症等
- 對於醫治消化道癌症和肺癌別有一手
山竹
性至寒
- 體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜
- 更勿與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃
不慎吃過量，用紅糖煮姜茶解之。
菠蘿
生津和胃、性質濕熱
- 氣管或支氣管敏感的病人戒食
- 需浸鹽水讓部分有機酸分解，減少其毒
功效：
- 富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉
- 健脾胃、固元氣。菠蘿脘在胃中分解蛋白質、幫助消化
- 吃後感到喉部不適就是過敏症狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分
榴蓮
虛寒進補用
- 性質熱而滯
- 癌症或康復者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口
- 體質虛寒者吃可壯陽助火
- 產後虛寒者可做補品
吃過量可立即吃幾個山竹化解
荔枝
惹火尤物、壯陽
- 實熱陰虛火旺者（皮膚病、口干舌燥、失眠）不宜吃
- 痛風、糖尿病者不宜多吃
- 體質平和或虛寒者可飽享
吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水
椰子
性質溫和
- 椰肉可補陽火、強健身體，適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者
- 體內熱盛者不宜
- 脂肪和蛋白質含量多
食療建議：
- 椰子糯米炖雞，有補益功效
- 椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養陰
- 椰子水+冬瓜子=瀉肺火
- 椰子水+性涼的銀耳或清補的黃耳
檸檬
女性水果
功效：
- 檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效、比橙和橘強
- 感冒初期：檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨干涸不適
- 可安胎[宜母子]、美顏、去斑、防止色素沉著、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經
- 清檸可降血壓膽固醇、改善心血管
龍眼
滋補非人人宜吃
- 內熱、痰火不應多吃
- 痛風者吃過量引發關節腫痛
- 本身帶熱哮喘者吃引發肺熱咳嗽
- 燥熱、皮膚病、胃脹不宜多吃
注意：曬干後養血安神、對於心血不足（無端心跳、易倦者）失眠者有很大療效。
香蕉
降壓通便、味甘性寒
- 適合燥熱人士
- 體質虛寒、脾虛滯瀉、寒咳不宜（胃寒/腎炎/懷孕期腳腫不宜）
注意：澱粉質豐富。
功效：
香蕉炖冰糖=醫治久咳
甜瓜（密瓜)
止咳又惹咳
- 蘭州蜜瓜/美洲蜜瓜較哈密瓜/绉皮瓜寒涼
- 會令人熱上加熱或寒上加寒
注意：易見眩暈、月經及白帶量多者忌；體質虛寒/哮喘者不宜。
無花果
健康大使、可治潰瘍
- 果肉含鈣、磷、鎂、銅、錳、鋅、硼多種必須礦物質和微量元素
功效：
- 主清利咽喉、開胸膈、清痰化滯
- 五痔腫痛、煎湯頻熏之、取效
- 加速傷口復原、對消化道潰瘍有療效
- 醫治痔瘡出血、對大腸癌有輔助作用
- 含抗氧化物、抗衰老
- 含果膠和纖維、吸附腸道內有毒物質，有排毒作用
- 與蘋果一樣，雙向調節腸胃，脾虛瀉滯吃可止瀉；便秘吃潤腸通便
- 培干磨粉有助胃潰瘍愈合
西紅柿
開胃但濕毒
- 味甘性涼生津止渴、健胃消食
- 但性質濕而帶毒，不適合痛風、風濕骨痛、濕疹及皮膚病、腫瘤患者
注意：風疹戒吃蝦蟹、西紅柿
功效：
- 含豐富維生C，煮時不易破壞，易被人體吸收
- 高血壓患者輔助食療
葡萄
補血固腎冠軍、強壯體質
性質較櫻桃平和
- 肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁補身
- 皮和果肉、核都很有益，所含維E、B12、P、C對心髒甚有利
- 化學污染重，味道越甜、個子越小受害越深，應用鹽水浸5-10分鐘再吃