車上睡覺與用眼健康：不可忽視的風險

在晃動的車上讀書、看報或雜誌，容易導致眼睛疲勞，甚至引發暈車或頭昏。此外，濕潤不當可能造成角膜脫落，傷害眼睛。

睡眠分為「非快速眼動睡眠」與「快速眼動睡眠」，其中「深睡眠」階段對消除疲勞至關重要。車上睡眠易受干擾，難以達到「深睡眠」，導致休息不足。

在車上小睡，須防落枕和感冒。脖子長時間偏向一側會導致肌肉疲勞，車門開關或冷風也可能引起著涼，甚至面癱。

車上早餐不僅不衛生，也缺乏營養。常見的食物如面包、漢堡、煎餅等，無法提供均衡的營養，且容易影響健康。

建議若要在車上休息，應找穩定的地方或使用靠枕保護頸部，並避免在移動中用眼過度。