中醫藥防暑安全急救：幾毛錢解決酷暑健康問題

中醫藥防暑安全急救

為確保居民在酷暑季節的健康安全，充分發揮中醫藥“治未病”的優勢，專家研究擬定了中醫藥防暑保健方法，每天幾毛錢，就能解決問題。

防暑藥方

1. 防暑清熱飲

【處方】：藿香3g、菊花3g、白茅根3g、薄荷2g、烏梅1枚

【功用】：芳香化濕，清熱生津

【適用人群】：高溫、高熱環境中工作或生活人群

【服用方法】：將上5味藥放入杯中，加350～450mL開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。每日1劑可供3～5人服用。

群體服用：可用上方各藥的10倍藥量，加入約40L開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。可供約200人服用。

2. 防暑和胃飲

【處方】：藿香3g、香薷3g、穿心蓮3g、生姜2片

【功用】：解表祛暑，調和腸胃

【適用人群】：空調環境中工作或生活人群，平時貪涼飲冷過度的人群

【服用方法】：生姜洗淨切厚片，與其他3味藥共放杯中，加350～450mL開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。供3～5人服用。

群體服用：可用上方各藥的10倍藥量，加入約40L開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。可供約200人服用。

3. 防暑兒童飲

【處方】：藿香2g、荷葉2g、白茅根5g、生山楂2g

【功用】：芳香化濕，清熱生津

【適用人群】：14歲以下兒童

【服用方法】：將上4味藥放入杯中，加500mL開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。供3～5人服用。

群體服用：可用上方各藥的10倍藥量，加入約40L開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。可供約200人服用。4周歲以內兒童酌情減量。

防暑藥膳

1. 清涼綠豆湯

綠豆30g，蘆根9g，生甘草3g。將蘆根、甘草2味藥用紗布包好，加水適量與綠豆同煮5～10分鐘。去藥包。冷熱飲均可。

2. 清熱解暑二豆薏米粥

赤小豆、綠豆、薏米、大米適量。煮粥，冷、熱食用均可。

3. 清熱解暑涼拌菜

鮮馬齒苋、鮮魚腥草、鮮穿心蓮、鮮紫背天葵、鮮蘇葉、鮮薄荷等任選一種，洗淨，開水焯後，涼拌食用。

健康提醒

1. 出現中暑症狀，如疲乏、汗出不止、口渴等，請及時就醫。
2. 孕婦、高齡人群及慢性基礎病(高血壓、糖尿病、冠心病、中風、咳喘等)人群，請在執業醫師指導下使用。