黃瓜熱量大揭秘：低卡蔬菜的營養資訊

黃瓜是夏季常見的蔬菜之一，既適合生吃也適用於烹調，由於其低熱量的特性，常被視為減肥友善的選擇。許多人關注黃瓜熱量是多少卡，以下為詳細說明。

1、每100克黃瓜的熱量為15大卡，屬於極低熱量的蔬菜類型。

2、若以個體大小來計算，一片大約10克的小黃瓜約含1大卡熱量；一根約130克的小黃瓜熱量約18大卡，而200克左右的大黃瓜熱量則約為28大卡。

總結來說，黃瓜不僅清爽解渴，還能夠有效控制熱量攝入，是夏季理想的健康食品選擇。