春季濕氣重！孕婦食療祛濕三大粥譜

概 述

春天氣候潮濕，孕婦因抵抗力較弱，容易體內濕氣過重，導致疲勞、嘴巴黏濕。適當調理並非必需，飲食祛濕是一個安全有效的方法。本文為您介紹幾款適合孕婦的祛濕食譜。

步驟/方法

1. 清熱祛濕粥

準備赤小豆、白扁豆、薏苡仁及木棉花等量材料。先將木棉花等洗淨，煎水取湯過濾，然後與其他材料同鍋煮粥，適量食用可有效清熱祛濕。

2. 鮮土茯苓煲豬湯

準備鮮土茯苓、豬肉和生姜。將材料洗淨切後，以小火慢煲約兩個半小時。此湯品有助排除濕氣，滋潤身體。

3. 綠豆百合薏米仁粥

準備綠豆、新鮮百合與薏米仁。先將薏米仁與綠豆清洗並浸泡二十分鐘，百合切碎備用。待粥煮熟後加入百合，再熬煮至濃稠即可。

注意事項

孕婦濕氣重通常不影響胎兒健康，毋需過度擔憂。建議以飲食調理並搭配適量運動，切勿自行亂用藥物。若症狀持續，諮詢醫師為宜。