夏季食欲不振？多喝滋阴清热粥

概 述

夏季气温高、天气炎热，人们容易出现食欲不振甚至中暑等不适。夏季养生尤为重要，饮食是其中的关键环节。哪些粥品适合在炎热夏季食用？常见食材如何做出既美味又滋阴清热的粥？我们一起来看看吧。

步驟/方法

1 扁豆粥：做法简单，将洗净的扁豆与适量水先大火煮沸，再小火熬煮半小时。可缓解夏季中暑引起的吐泻和食欲不振。

2 丝瓜粥：将切好的丝瓜与少许猪油、盐同煮，先大火煮约十分钟，再小火熬半小时。具有很好的清热滋阴功效。

3 清热去火粥：熬出的粥色泽美观、增进食欲，功效显著，能快速清除体内积热。

注意事項

夏天易使人食欲减退，更需注意饮食调理。通过上述介绍，相信大家已掌握夏季滋阴清热的方法，希望能有所帮助。