中醫養生：滋補養陰八大禁忌與正確方法

概 述

奶奶非常疼我，每天都做好多好吃的，我最近感覺不太舒服，去看醫生說是補過頭了。不同的季節我們有不同的養生方法，秋季滋補養陰非常有益，但進補不可亂來，應注意八大禁忌。
秋季養生八字訣：潤燥、補肺、養陰、多酸，最重要的就是滋補養陰。

步驟/方法

1 不要以藥代食：藥補不如食補，許多食物也有治療作用。例如：多吃荠菜可降高血壓，蘿卜助消化、順氣寬胸、化痰止咳，山藥補脾胃。無病亂補既增加開支又害自身，如魚肝油過量中毒、長期服葡萄糖致肥胖和心血管疾病。

2 不要恆補不變：專服某種補品從不變化易導致偏食、嗜食，反而不利健康。忌凡補必肉，動物性食物雖營價高且美味，但過量難消化，加重老年人胃腸負擔；肉類消化過程中的「副產物」亦需注意。

3 不要虛實不分：中醫治療原則是「虛者補之」，非虛症不宜用補藥。虛症還分陰虛、陽虛、氣號、血虹，應對症服藥。否則適得其反，傷害身體；且忌過量，任何補藥過量都有害。

注意事項

不要認為越貴越補：物以稀為貴並不適用於食補。燕窩、魚翅等傳統高價食品並無特殊食療作用，反而普通食品如甘薯、洋蔥更有價值。
重進輕出：高脂飲食導致酸性代謝物增加，需及時排出體外；生活節奏加快、排便不规律或便秘問題也需重視。