每天泡腳一次輕鬆養生不費力

概 述

現代人生活與工作壓力較大，適當調理身體顯得尤為重要。放鬆身心有助保持健康狀態，從而更好應對生活壓力。養生方法多種多樣，其中「每天泡一次腳」簡單省力，成效显著。

步驟/方法

1 泡腳有助促進血液循環，對於常感手腳冰冷的人特別有效。堅持泡腳亦可緩緩衰老過程。

2 泡腳能直接刺激足部穴位，達到保健效果。建議選擇晚上9時左右泡腳，此時補腎氣效果最佳，最利於身心健康。

3 泡腳有助加速新陳代謝，減少高血壓、心臟病與中風等高危險疾病的發生概率。水的溫度建議控制在攝氏45度左右，熱而不燙，對身體最為有利。

注意事項

每天泡腳時間宜控制在20分鐘左右，時間過長會增加心臟負擔，導致血液過多集中於下肢，嚴重時甚至可能昏厥，請謹慎把握。