中医抗衰老妙招：按摩+药膳助你留住青春

概 述

皮膚的新陳代謝出現問題，是肌膚暗淡無光、導致容顏蒼老的原因。血液循環順暢是亮麗肌膚必不可少的因素。位于手腕突莖凹陷處的「養老穴」，有提高全生身新陳代謝和抗衰老的功效，還有消除脂肪的功能。抗衰老是指一些具有抑制、延緩機體衰老過程、可促進整體健康，使機體在遺傳因素決定的壽限內保持較好智力和體力。衰老會出現皺紋、松弛、色斑、暗啞等；抗衰老是通過食物來幫助減少自由基的產生，增加皮膚彈性。

步驟/方法

1 精確找穴：位於背部手腕小指側突出的骨頭，靠近無名指下方的凹陷處。按壓時會有痛楚感。將大拇指對准穴位，余下四指由下面握住手腕，用大拇指用力按壓，並做類似用手打招呼的動作，緩慢上下抖動手背。

2 飲食調理：多食芝麻，因其富含抗衰老成分—維生素E，能促進細胞分裂、推遲衰老；蛇肉含谷氨酸、天門冬氨酸及不飽和脂肪酸，可增強細胞功能、消除疲勞、抗動脈衰老。常吃芝麻有助預防早衰。

3 肉皮的營養價值高於普通瘦肉：蛋白質含量約為肉的2倍、碳水化合物為4倍，脂肪則為肉的一半。其所含的豐富膠質蛋白與賴氨酸，有助延緩機體衰老並支持兒童生長發育。

注意事項

每日飲用枸杞水，一年四季不可缺失。枸杞具抗衰老作用，能助體質向年輕化轉變，還可長壽、美白潔膚。在接近更年期的四十歲階段，保持愉快心情是抗衰老最有效的方法。