飲食護腎三大要點：清淡少鹽、適量蛋白質、戒除憋尿

概 述

腎臟的健康與人體代謝密切相關，腎臟疾病影響生活品質，因此保護腎臟至關重要。飲食是護腎的重要環節，以下為飲食方面的建議。

步驟/方法

1 飲食宜清淡，少鹽為原則。過鹹會增加腎臔負擔，引發血壓升高，進而增加腎臟風險。

2 蛋白質攝取需適量。過量蛋白質會導致營養不良，建議每日早晨食用一顆雞蛋，以獲取高價值營養。

3 避免長時間憋尿。憋尿會升高膀胱壓力，可能導致尿毒症，即使工作忙碌也應及時排尿。

注意事項

很多腎臟患者因忽略喝水而加重腎臔負擔。適當飲水有助於新陳代謝，幫助排出體內廢物，是護腎不可或缺的一環。