喝酒前喝點酸奶護腸胃：解酒小技巧大公開

喝酒雖難免，但如何在應酬中保護腸胃、減少醉酒影響，卻是許多人關心的議題。營養專家分享實用解酒小技巧，幫助你更健康地應對酒局。

喝酒前喝點酸奶，為腸胃加上一道保護屏障

許人有親身體驗發現：空腹喝酒極易快速醉倒。原因是空腹時酒精在腸胃中被迅速吸收，醉酒反應也來得更猛烈。因此，喝酒前務必先吃點東西。

若無法一上桌就進食，建議在喝酒前喝一杯酸奶。乳製品可在胃壁形成保護膜，緩慢阻隔酒精與胃部接觸，減少酒精過量吸收，從而降低即時醉意。

除了喝酸奶，進場時也可選擇雞肉、燒鵝等高蛋白、高脂肪食物，這樣能進一步延緩酒精進入血液的速度，讓你更平穩地應對酒局。