9個自殺跡象需警惕

對身心健康的人而言，自殺行為往往難以理解。需明白，決定自殺前，人們通常會經歷一段艱難的內心掙扎，並表現出異常行為。以下是九個需高度警惕的自殺跡象，請多加關注。

自殺看似「突如其來」，但事前往往有痕跡。了解這些跡象，可能能拯救一個生命。

語言與情緒的信號

1. 表達極度絕望或自我否定
頻繁說出「一事無成」、「沒有希望」或「對生活已絕望」等言語，體現出深陷負面情緒，信心崩潰。

2. 暗示痛苦即將結束
以「我的苦難馬上就會過去了」之類的言論，暗示尋求幫助或解決方案，內心矛盾複雜。

3. 談論自殺方法或開相關玩笑
例如提及「哪種方法不痛苦」或口出「我死了大家都好了」等話語，這是極危險的信號。

4. 情緒劇烈變化
在做出決定前情緒低落、焦躁不安；決定後反而突然「放鬆」與「看開」，讓旁人誤以為其「想通」了。

行為上的變化

5. 與外界隔離
開始躲開朋友或親人，尋找僻靜處準備離開。

6. 處理個人物品
將珍貴的衣物、收藏品等遺物或送人或交代後事，為離開做準備。

7. 告別親朋好友
主動聯繫老友、舊同學甚至遠方親戚，強調「下次沒機會了」，以此進行情感告別。

8. 寫下遺言
不僅限於遺書，日記、社交平台或博客中出現關於死亡或離開的暗示。

9. 突變的行為舉止
嘗試做一些極大突破自我範圍的事，例如突然愛穿「紅色」或極其另類的衣著，體現心態的轉變。