献血可延缓衰老：步骤、注意事项与健康益处

献血可延缓衰老

很多人愿意参与献血公益，但也有一些顾虑，例如是否会对自身造成伤害。其实大家不必担心，献血不仅可以使血液中铁的含量不至于过高，还能延缓细胞衰老，对人体百利而无一害。下面为大家具体说明。

献血的步骤和方法

男性定期献血，可使血液中铁的含量不至于过高。铁是人体内的氧化剂，但含量过高对人体有害。相反，去除过多的铁，有利于人体健康。这是因为铁分子是氧自由基的组成成分，而氧自由基会诱发心血管疾病和其他老年性疾病。降低铁的含量，控制氧自由基的产生，就可以减缓健康细胞的衰老过程。男性比女性更容易产生氧自由基。更年期前，女性较少发生动脉硬化症，心脏病发病率只是同龄男性的一半，氧自由基的含量多少是原因之一。

献血的注意事项

1. 献血前首先要消除不必要的恐惧心理，增加对献血常识的了解，保持充足睡眠。不要空腹献血，也不要吃油腻食物，不宜饮酒、吸烟、服药，以免影响血液质量。献血前后可饮用一些糖水，但不宜过量。如遇感冒、发烧、腹泻或月经期，应暂缓献血。献血前还要把手臂特别是肘部采血部位清洗干净。

2. 献血过程中要保持良好的情绪，精神不必紧张。采血完毕后站起时不要过猛，要按住针眼，适当休息后再离开采血室。

3. 献血后注意适当休息。一两天内不宜进行剧烈活动，针眼处要保持清洁。献血后只需正常饮食，不必大补，也不要暴饮暴食、酗酒等，那样会影响身体健康。适量的献血对身体是有好处的，它可以促进新陈代谢，又可以帮助需要的人，何乐而不为？