3 個方法為肝臟排毒

肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒時間位於晚上 11 點至凌晨 3 點，此時段應保持熟睡，避免熬夜，讓排毒順利進行。若肝臟排毒不佳，身體可能出現便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色暗沉等症狀。發現這些信號時，務必科學飲食，選擇清淡食物，減少辛辣攝入，並維持良好口腔衛生。

以下推薦三種幫助肝臟排毒的方法：

1. 食用青色食物

依據中醫五行理論，青色食物可調達肝氣，具備疏肝、緩解情緒的功效，有利肝臟排毒。中醫專家建議可選擇青色的橘子或檸檬，帶皮製成青橘汁或青檸檬水，直接飲用即可。

2. 枸杞提升肝臟耐受性

除了促進排毒外，還應增強肝臟抵禦毒素的能力。首推枸杞，其具優良的保護肝臟作用，能提高肝臟對毒素的耐受力。建議每日嚼食一小把，效果更佳。

3. 按壓肝臟排毒要穴

所指的為太沖穴，位於足背第一與第二跖骨結合部前的凹陷處。塗上適量潤肤油以減少摩擦，順著穴位方向由上至下推按 3 至 5 分鐘，感覺輕微酸脹即止。力道不宜過大，雙腳交替進行。