比酒后失身更要命的8件事

相较于战争与女人，美酒常被视为男人的挚友。但酒后有8件事千万不可为之，否则真要命。统计显示，每年有180万人因饮酒死亡，因此酒后的关键细节不容忽视——比酒后失言、酒后失身更危险的事。

1、别立刻睡觉

看似酒量好的人喝完倒头就睡，实则隐患很大。酒精靠肝脏代谢，睡眠时代谢变慢易伤肝。建议用冷水洗脸后坐着休息。若饮酒过度，尽量每两小时唤醒一次，并多次饮用白开水直至清醒。

酒后睡姿要注意

仰卧时神经反应变慢、喉部肌肉张力下降，若呕吐可能阻塞气管；俯卧则压迫内脏，不利于心脏供血。

2、别用浓茶解酒

解酒在肝脏中进行：乙醇→乙醛→乙酸→二氧化碳+水排出。浓茶中的茶碱虽利尿，却会使未分解的乙醛过早进入肾脏。乙醛有害且肾脏无解毒功能，长期易患肾病；酒精本身也会刺激心血管，兴奋心脏，心脏病患者酒后饮茶尤其危险。

3、别吹风

酒后血液循环加快，毛细血管扩张。此时吹风会加速热量流失，更容易醉倒。

4、别吃榴莲

泰国明文规定吃榴莲勿饮酒。榴莲含大量硫化物，会减弱乙醛脱氢酶活性，影响酒精代谢引发中毒，甚至危及生命。

5、别泡澡

温水洗澡问题不大，但热泡浴不行。酒后血压升高，热水使血流加速，热量积聚体内会加重醉酒并引发呕吐或晕厥；且酒后皮肤敏感，易被烫伤。

6、别服药

酒后服药会加剧毒副作用，包括所谓的醒酒药（延长醉酒时间）、镇静药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等。退烧药中的对乙酰氨基酚会产生有毒物质，导致肝炎甚至不可逆的肝损伤。

7、别运动

酒后脱水严重，运动会加重脱水；酒后游泳更危险，会突然加速散热，导致头晕、低血糖晕厥或抽筋。

8、别同房

俗话说“醉饱交接，半百而衰”。酒后身体充血，前列腺尤其明显，此时同房易致前列腺疾病；男性酒后性爱会使睾丸结合球蛋白增加，损伤睾丸并削弱性激素分泌。喝了酒的精子70%不健康，26%的胎儿会出现健康问题，尤其是智力障碍。因此莎士比亚说：“酒带来希望，也使希望化为泡影。”

如果酒非喝不可，这样做会舒服些

平日

多摄入维生素B族，多吃动物内脏、肉类、蛋黄、全谷物，保护肝脏。

酒前

半小时前喝一杯牛奶或乳制品，避免空腹饮酒刺激胃黏膜。

酒中

▲ 尽量喝温酒，加热可挥发沸点低的醛类有害物质。
▲ 边饮酒边进食不易醉。
▲ 多吃猪肝、豆制品、绿叶菜，其中的维生素和卵磷脂有保肝作用。
▲ 慢饮，饮酒后5分钟乙醇入血，30分钟至2小时达峰值，慢饮让身体有更多时间分解乙醇。

酒后

▲ 至少饮用1.5～2升矿泉水，保持水盐平衡。

▲ 水果和果汁是最好的解酒良药。富含果糖和果酸，可加速乙醇代谢；鲜橙、杨梅、甘蔗、梨等（最好酸甜搭配）榨汁饮用。此外，番茄汁、芹菜汁、橄榄都是解酒佳品。

▲ 简单醒酒菜：白菜心切丝加醋和糖凉拌，或用萝卜、鲜藕，亦可缓解不适；陈醋50毫升、红糖25克加生姜3片水煎服。

▲ 自制解酒药：柑橘皮焙干研末加1.5克盐煮汤，或用酸枣葛根10～15克煎服，醒酒效果显著。