離開亞健康：8個關鍵健康警報

然而，我們的身體很難承受長時間的超負荷工作，若是長期休息不好，很容易疾病上身，甚至會危及生命。在此，小編為了過於勞累的白領族整理8條健康警告，提醒您避免造成不可挽回的後果。

警告1：缺乏運動鍛煉

調查顯示，只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。久坐不動極易造成疲勞、昏眩等現象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。

警告2：有病卻不求醫

調查顯示，將近一半的人在生病時選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫，錯過了最佳的治療時間，讓小病隨時累積成大病。

警告3：不吃早餐

隨著工作節奏加快，吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐會影響代謟與注意力的集中，對健康影響深遠。

警告4：長期在空調環境中

在上班時，超過70%的人一年四季都身處有空調調節的房間中。“溫室人”的身體調節和抗病能力自然下降，建議定期到戶外呼吸新鮮空氣。

警告5：常坐不願走動

許多在辦公室上班的職場中人，習慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。久坐不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

警告6：睡眠時間不足

有超過60%的人，經常不能保持每天有8小時的睡眠時間，另有7%的人更經常失眠。長期睡眠不足會削弱免疫力，增加慢性病風險。

警告7：三餐飲食無規律

有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐。確保三餐定時定量有助於維持穩定的代謝和胃腸健康，減少胃腸出毛病。

警告8：長期面對電腦

30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。建議每工作一段時間便休息眼睛與伸展筋骨。

透過這些警報，現在不開始關注健康，更待何時？趕快改變不良習慣，為自己的長遠健康做好防線。