夏日提神四招：中医教你告别“夏懒”

夏日午后容易精神不振？若你怀疑自己是疾病性的“夏懒”一族，建议前往正规医院就诊并针对性治疗；若是常见的生理性困倦，除了保持清淡饮食与规律作息外，不妨参考以下中医推荐的提神妙招：

1. 喝薄荷茶

薄荷茶性味辛凉，富含薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮等挥发油成分，具有疏风散热、辟秽解毒的功效。喝薄荷茶是备受推崇的提神方式，近来更被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。

2. 头部按摩

太阳穴：四指并拢，先按摩上下眼睑，再从眼角向太阳穴方向按揉数分钟。经常按摩太阳穴可促进脑部血液循环、缓解疲劳，且操作简便，随时可进行。
风池穴：位于颈部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）平齐，属足少阳胆经。按摩此穴不仅能提神，还能缓解眼部疲劳，对长时间在电脑前工作或伏案者尤为有效。身体保持正直，双手拇指分别置于两侧风池穴，头部后仰，做环形按揉1分钟，可感到明显酸胀感，重复5次。
百会穴：位于头顶正中，是手足三阳经与督脉阳气交会之处，按摩此处可提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按穴位，缓慢用力，保持酸胀感约30秒，同时配合轻柔的环形按揉，重复5次。

3. 听节奏感强的音乐

下午开始工作前，聆听几首节奏明快、带有“迪士高”风格的音乐，可瞬间提振精神。但需避免聆听绵长柔和的钢琴曲，以免更容易犯困。

4. 自制香囊

薰衣草香囊具有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬香囊则有助于缓解头痛。可自制薰衣草或柠檬香囊，在精神不振时嗅闻，起到提神醒脑的效果。