面色与斑点：揭示身体健康的秘密

通常，人在害羞、生气或高兴时会出现脸部变红的现象。这是因为情绪激动会激发交感神经系统，促使肾上腺素分泌增加，进而导致心跳加速、血管扩张、充血且血流量加大，使血液中的氧合血红蛋白浓度升高。

一般来说，面色红润是身体健康的表现，恰到好处的红润能让人看起来精力充沛、乐观开朗。但有时满脸泛红未必是健康的象征。例如，中老年人长期面色潮红需警惕是否患有高血压或心脏病；中年女性满面潮红则需要考虑更年期的问题。

健康的红色是由内而外自然散发的，而异常的红要么太过鲜明，要么显得不足——要么红色独占，要么红得不对地方。

中医认为，满面通红多为“热证”。热邪亢盛推动血液运行，使面部充盈红色，因此面部呈现红色。热证又分为温、热、火、暑等类型，还有虚、实、真、假的不同情况。

实热证

实热证是由于热邪过盛引起的。表现为面色鲜红且范围广泛，持续时间长，也就是持续性的满面通红，古人形容为“面合正赤”、“面赤如醉”。这种情况多见于新发病，通常由感染引起的高热性疾病，如伤寒、疟疾、肺炎等。一旦出现这种情况，必须尽快就医，不能拖延。

虚热证

虚热证是由于精血津液不足，导致体内虚热生成。这类患者面色呈淡红色，部位局限于颧骨和脸颊，持续时间不长且发作有规律，多在午后或傍晚出现低热，以手脚心为主，常伴有心中烦热，被称为“五心烦热”。

另外，还有一种“假热证”，即真寒假热，常见于久病或重病的虚寒患者。表现为面色苍白，但颧骨或脸颊偶尔会出现娇嫩、鲜红的颜色，中医称之为“面赤如妆”。这些红点位置不固定，还伴有畏寒、精神萎靡、烦躁不安等症状，是病情危重的表现。如果面色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。

脸色苍白

苍白、煞白或惨白的脸色没有光泽，也不夹杂血色，是面部病态的表现。这些白色多与气虚、血虚密切相关，可能患有贫血，同时伴有无力、爱出汗等症状。

血液不足，无法滋养面部，就会出现苍白。因为血液的生成和运行都依赖“气”，中医说“气能生血”，气虚了，生血功能就会减退，血液就无法滋养面部，自然面色苍白。此外，还有一种因体寒引起的白，这类人特别需要注意保暖。

面色蜡黄或焦黄

面色蜡黄或焦黄的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。中医认为脾胃是后天之本，是营养物质的来源。如果脾胃虚弱，无法正常运化，营养物质就难以滋养面部，导致面色发黄。

脾除了消化营养物质外，还负责代谢水湿。如果湿气不能正常代谢，异常积聚的营养物质也会导致面色出现异常的黄色。

面色发黑

面色发黑会让人看起来憔悴、枯萎，仿佛比实际年龄老了好几岁。脸色发黑与肾脏关系密切，肾虚患者多见面色发黑，主要特征是腰膝酸软、排尿异常、性功能减退。黑眼圈也属于面色发黑，通常是肾虚导致水液代谢异常造成的。

面色发青

青色多与肝病、气滞血瘀有关。肝能反映人的情绪，面色偏青的人一般肝火旺盛、性格暴躁，因此要注意预防肝病。面色青紫，往往是由血瘀、组织缺氧引起，也可能是因为受寒。我们有时会说“冻得发青”，这是因为气滞影响了气血的运行。

如何改善气色

想要气色好，除了饮食上少油、少盐、少脂肪、少吃动物内脏外，不同颜色的病面色调方法也不同：

1. 面色苍白者

应多吃补气养血的食物，如黑木耳、大枣、桂圆、猪肝等。平时要注意休息，不宜过于劳累。如果体内有寒气，可以用适量的花椒煮水后泡脚，对温散寒邪有很好的作用。

2. 面色发黄者

多吃健脾祛湿的食物，健脾的如百合、山药、胖头鱼、黄鱼、牛肚、猪肚、小米、人参等。

祛湿的有薏仁、红豆、冬瓜皮及荷叶、莲子等。尤其是薏仁米，既能健脾又能祛湿。

3. 面色发红者

多吃具有清凉作用的瓜果，如山竹、柚子、柠檬、梨、绿豆、西瓜，以及黄瓜、丝瓜、茭白等蔬菜。

一些滋阴的食物也不能错过，如芝麻、银耳、糯米、海参、海蜇、牛奶、猪皮等，可以舒缓情绪，改善面色。

4. 面色发黑者

多吃温阳补肾的食物，其中最好的是羊肉，可以配合生姜、当归煮汤。鹿肉、虾、韭菜、茴香等，也可以帮助阳气恢复。

5. 面色发青者

宜多吃山楂、香菇。用玫瑰花、月季花泡茶喝，对女性改善气滞血瘀、面色发青很有效。男性则可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。

斑点与健康的关联

除了面色，脸上的斑点也与健康密切相关。洁净无瑕的皮肤是美丽的首要因素，但许多人的脸上会出现很多斑点，尤其是黄褐斑，擦不掉也洗不掉。

为什么每个人长斑的部位、颜色深浅、形态都不相同呢？从中医理论中可以找到答案：气血不足、气滞血瘀、经络脏腑功能失调是黄褐斑的成因。

面部其实是人体的缩影，五脏六腑对应着面部中部，四肢对应着面颊外侧的中下部。临床发现，哪里有黄褐斑，该部位对应的经脉和脏腑器官就常常存在问题。

黄褐斑颜色越深、边界越清晰，症状越明显；而淡色的斑点往往出现在自觉症状之前。因此，观察黄褐斑的部位，就能及早了解脏腑器官的健康状况。

长在额头的斑点

多见于性激素、副肾腺激素、卵巢激素异常者。长在太阳穴、眼尾部的斑点与甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经过敏及心理受到强烈打击等因素相关。

额头两侧及太阳穴若有黄褐斑，多为肝胆功能失调、肝气郁滞所致，常伴有消化功能减弱、失眠多梦等症状。

长在眼周周围的斑点

多见于子宫疾病、流产过多及激素不平衡引起情绪不稳定者。长在外眼角下的黄褐斑，若伴随肩关节受寒或颈肩肌肉劳损，常有颈肩僵硬、酸痛的状况，需警惕颈肩部疾病。长在发际边的斑点与妇科疾病有关，如女性激素不平衡等。

长在鼻梁中间的斑点

多与肝气郁结、情志不遂或精神压力大有关，提示肝失疏泄、肝胆淤滞，需警惕脂肪肝、肝胆疾病。

长在两颊部的黄褐斑

多伴有气短乏力、心慌、胸闷、消化功能减退，甚至食欲不振、腹胀、腹泻等症状，是消化系统和心脏功能减弱的表现。

上唇长斑

上唇长斑是肾气不足、大肠虚寒的征兆，常伴有便秘、月经不调等症状，应警惕子宫、卵巢疾病。

下颌外侧有黄褐斑

下颌外侧有黄褐斑，提示下肢血液循环不良，是脾肾气虚的征兆，常伴有下肢酸痛、腰膝酸软、手足发凉、消化功能减弱等症状。