每個人每小時都會犯的7種錯

我們每個人每天其實都是在健康危險的邊緣徘徊，許多日常行為可能危及健康。無論是工作、休閒或通勤中的小動作，長期累積都可能對身體造成傷害。看看您是否中招：

摸臉

緊張時下意识抹鼻子、累了用手托著下巴……人們總是不經意摸臉。美國國家衛生研究院數據顯示，人平均每小時會摸臉4次。如果在接觸受污染物後摸臉，容易將細菌帶入皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風險。

美國亞利桑那大學研究發現，每6.5平方厘米的桌子細菌數量超過廁所百倍。摸臉可能將細菌直接帶入皮膚，導致毛孔不暢、出現座瘡，長期更會影響皮膚健康。

頻繁刷新社交網站

上班時間不斷查看社交軟體（如微博、微信），不僅影響工作效率，甚至危及婚姻。智利研究發現，頻繁使用社交軟體的人離異風險比不常用者高2倍。不斷比較與比較容易滋生焦慮與嫉妒，長期沉迷更會導致心理健康問題。

零食不離嘴

邊工作邊吃零食容易讓大腦分心，導致攝入熱量增加。英國利物浦大學發現，分心進食會延續暴食至晚上，長期會造成體重增加。建議專注用餐，避免在辦公桌上吃零食。

揉眼睛

眼睛乾癢或疲勞時揉眼睛，可能讓角膜變薄，影響視力，嚴重時甚至無法透過雷射手術矯正。戴隱形眼鏡者更須謹慎，眼睛不適時應及時看醫生。

憋尿

因工作或事務忍耐小廁，短期雖無大礙，但長期會損害膀胱括約肌，可能引發尿路感染、膀胱炎，甚至尿失禁。

不整理辦公桌

美國明尼蘇達大學研究指出，整潔的環境有助做出健康選擇。實驗發現，整潔辦公桌的人選擇健康食物（如蘋果）的機率高67%，亂桌則更傾向選擇糖果。

改變小習慣，從今天開始保護健康！