怎樣增強機體免疫力？

人體的免疫能力對健康至關重要，它能幫助預防細菌入侵與疾病發生。免疫能力較弱的身體較脆弱，易受疾病侵擾。透過飲食調理可以有效提升免疫機能，以下為具體建議。

增強免疫力的食物

第一期：茶、木瓜汁、番茄、柑橘類、胡蘿卜

喝茶增強抗細菌能力

喝茶有助於提升對細菌的抵抗力。根據《新發表於美國〈全國科學院學報〉的研究》，茶中的茶氨酸能促進免疫系統攻擊入侵的細菌、病毒與霉菌，這是咖啡所不具備的效果。

木瓜汁提升免疫力

發酵木瓜汁含有抗氧化與提升免疫力的成分。盧克·蒙塔尼耶（世界艾滋病研究與防治基金會主席）指出，這種提取液或可對抗包括SARS在內的病毒，並已推薦給法國非典病人使用。

柑橘類與番茄防病效果

透過飲食提高免疫力是預防疾病的有效方式。儘管維生素C與西洋參銷量上升，醫學專家提醒，這些補品需持續服用至少一周才見效。

生活建議

每日適量攝取上述食物，持續一到兩個月可見免疫改善。免疫力較弱者應搭配規律運動，以全面提升體質。