牙刷毛越軟越刷不干淨

每天早起我們都要洗臉刷牙，但你知道怎麼正確刷牙嗎？許多人以為刷牙是小事，其實方法不對反而傷牙。牙刷毛並非越軟越乾淨，過软的刷毛無法有效清除牙菌斑。

要徹底清潔口腔，應注意以下幾點：

• 牙齒有四個主要面：舌側面、腭側面、唇側面與咬合面，刷牙時都必須清潔到。
• 正確的刷牙方式應使用「旋轉刷」：牙刷輕貼牙龈，順時針或逆時針旋轉45度角，並輕輕提拉刷洗，每個位置重複5次以上，每次刷牙應持續3分鐘。
• 特別要注意門牙內側的弧線，牙刷需豎起旋轉，才能清潔到位。

另外，日常生活中的護牙小貼士：

• 早晚各刷一次牙即可，晚上的刷牙尤其重要，因為牙菌斑在夜間繁殖最快。
• 吃完甜食後不要立刻刷牙，建議先用清水漱口，因為酸性的口腔環境會使牙釉質變軟，此時刷牙會加速牙釉質損壞。

選擇牙刷時，應選擇刷毛細密且具有彈性的牙刷，而非一味追求軟毛，過硬的刷毛會損害牙齒及牙龈，過軟的則無法清潔乾淨。正確的刷牙方法與適合的牙刷，才能有效預防牙石與牙周問題，保護牙齒健康。