早上赖床会促使更年期提前到来

许多人有早晨赖床的习惯。能多躺一分钟是一分钟，结果导致临近上班时匆忙忙乱，甚至来不及吃早餐，上午九、十点钟便饥肠辘辘。长期如此会对身体造成严重损害。

其实，早晨赖床是一种不良习惯，尽管大家都知道，却难以改掉。晚上看电视、玩电脑或手机到深夜，导致作息延迟。

更年期本应随着年龄增长而自然出现，但近年来却有年轻化的趋势，不少三十到三十五岁的女性已开始出现更年期症状。不少人认为“早上赖床会让更年期提前”，这并非毫无根据。

过早出现更年期症状的女性，通常都有长期赖床的习惯，常表现为“睡到自然醒”，即使太阳高照仍不起床。这种作息紊乱往往使血压低于同龄人水平。而长期坚持“早睡早起、锻炼身体”的良好习惯，有助于维持正常的生物钟，避免激素水平异常波动，保障各器官和代谢正常运转，从而让更年期如期而至，不提前光临。

女性更年期提前会给生活质量和身体健康带来严重危害，显著影响后半生生活。常见危害包括月经失调、情绪波动、抑郁、性欲减退、记忆力下降、血管功能失调，以及子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢肿瘤等妇科疾病的高发风险。

为了延缓更年期到来，许多女性不惜重金购买保健品或寻找“特效药”。实际上，年轻时的赖床习惯正是导致更年期提早的诱因之一。比起各种保健品，养成早睡早起、积极参与体育锻炼的习惯更为有效。