正確的坐姿要點與注意事項

久坐容易導致腰痛，特別是辦公室上班族。保持正確坐姿可有效減少不適。以下為詳細要點，請收好。

正確坐姿的關鍵要點

1. 入座動作：輕穩行走，轉身坐下。女士穿裙裟時，應先整理裙摆。

2. 基本姿態：微笑平視，嘴唇微閉，下領微收。雙肩放松，手臂自然彎曲或放在扶手上。

3. 體態要求：挺胸立腰，上身保持正直。雙膝並拢，腳趾正放或側放。

4. 坐下深度：至少坐滿椅子2/3，背部輕靠在椅背上。

5. 起座動作：起身時，右腳向後收半步，再站起。