辦公室十大「奪命殺手」大揭祕：危害與應對

Top 1. 你的態度

它可能讓你：抑鬱症、嘗試自殺、嘗試各種反社會行為。

奪命理由

• 100%的辦公室人群在抱怨的同時，會有焦躁、不滿的情緒。但只有30%的人能夠完全從中解脫。
• 長期壓抑可能導致難以治愈的抑鬱症，甚至輕生。
• 選擇爆發的人群，則更易用暴力對待辦公室裡不喜歡的人。

見招拆招：有話直說，做男人干脆一些，抱怨或許不是解決問題的方法。

Top 2. 電話機

它可能讓你：聽力下降、強直性脊柱炎、患因頸椎勞損而導致的高位癱瘓。

奪命理由

• 打電話這個動作讓你看起來很專業，但如果持續15分鐘，就已開始消耗頸椎組織液。
• 端肩姿勢和不穩定的重心會加重腰椎負擔。
• 50%的人曾因為工作忘我，以這種姿勢接電話而摔倒碰破頭。

見招拆招：如果懶得改，可以在聽筒上加一個脖子墊，感覺每次聽電話就像拉小提琴。

Top 3. 維生素

它可能讓你：猝死、脫發、早衰、生物鐘紊亂。

奪命理由

• 複合維生素、安眠類藥物與助性藥物的組合，實在不知如何形容，它們可能讓你岌岌可危。
• 所有藥物都會加重肝腎功能的負擔，刺激新陳代謝的藥物更會給心臟造成沉重打擊。

見招拆招：把藥物變成蔬菜水果；把飲料換成白開水，早開始一天，你就能多活半小時。

Top 4. 耳機

它可能讓你：喪失聽力、精神分裂、注意力下降。

奪命理由

• MH的美國版調查發現很多辦公室暴力的人都有聽耳機的習慣，可能是因為聽耳機的白領通常喜歡自我封閉而不擅長和同事溝通。
• 包裝上常寫著「請不要連續使用超過3小時」，這可不是玩笑話。

見招拆招：可將耳機換成小音箱，避免將音量調得過高，不要輕易使用別人的耳機。

Top 5. 座椅

它可能讓你：患因肥胖而導致的高血壓、腰椎間盤突出、頸椎勞損導致的高位癱瘓。

奪命理由

• 工作狂除了收到加班費，還可能贏得突然暈倒的風險。
• 長期翹二郎腿或保持一個動作，會很快在年度體檢中被評價為患有動脈硬化。
• 辦公椅其實是老板讓你加班的陰謀，變胖雖然不是錯，但若因工作而變胖就不必要了。

見招拆招：買一個定時器，每45分鐘離開桌子走走，權當追溯校園時光。

Top 6. 咖啡

它可能讓你：心臟病突發、心肌梗死、骨質疏松、神經衰弱導致輕度抑鬱症甚至自殺。

奪命理由

• 每天每人喝一杯咖啡，新生成的精子活躍度可能下降50%。
• 咖啡中含有高濃度咖啡因，可改變心臟功能並使血管中的膽固醇增高。
• 每天喝5杯或更多咖啡的人，患心臟病的機率是不喝者的兩倍，且嗜咖啡年限越長、飲量越多，患病可能性越大。

見招拆招：少喝。如果實在有嘴瘾，就喝一些果汁。

Top 7. 餐後吸煙

會得肺癌

見招拆招：在辦公室裡全面禁煙，約束自己。

Top 8. 打開太亮太多的燈

會影響睡眠。

見招拆招：只在一個光源下工作。

Top 9. 總是對著電腦

會導致視神經萎縮。

見招拆招：注意多吃紅蘿卜、西紅柿等富含維生素A、C及蛋白質的食物。

Top 10. 常用滴眼液

會導致角膜結膜被防腐劑損害。

見招拆招：購買眼藥水時要注意其成分和禁忌症；注意用眼衛生，定時休息。對著書本或電腦等需要注意力集中的工作，建議每隔50分鐘休息5-10分鐘，做一下眼保健操，記得多眨幾次眼。