沐浴時機注意！5種情況下千萬不能洗澡

身體在特定狀態下洗澡可能引發不適甚至危險，以下5種情況需特別警惕：

一、血壓過低時不宜洗澡

熱水會使血管擴張，低血壓者易出現腦供血不足，導致體位性低血壓或虛脫，建議改用溫水短暫沐浴並保持浴室通風。

二、發燒時不宜洗澡

體溫超過38℃時代謝加速、體力消耗增加20%，此時沐浴易導致驟降的冷刺激而感冒，優先物理降溫並多補充水分。

三、酒後不宜洗澡

酒精抑制肝臟代謝且加速血糖消耗，浴室内空氣滯濕會加劇乏力，可能引發低血糖昏厥，建議至少等待2小時代謝完畢後再清潔。

四、勞動後不宜立即洗澡

體力或腦力過勞後心臟負荷較大，立即沐浴會造成血液重新分配導致暈眩，應先休息15-30分鐘補充水分再洗浴。

五、飽餐後不宜洗澡

餐後血液集中在消化系統，皮下血管受熱擴張會減少腸胃供血，引發悶悶不適，建議在飯後1小時體溫恢穩後再沐浴。