起居生活最忌諱的6件事

起居生活最忌諱的6件事

日常生活有幾個常見習慣其實暗藏健康風險，無意中可能對身體造成傷害。以下是六項特別值得警惕的禁忌：

忌如廁看報

大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不僅會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之還會引起便秘。

空腹忌喝牛奶

牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不僅造成營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。

清晨忌吸煙

人苏醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，此時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導致痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

睡覺窗戶忌緊閉

人入睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，密不透風，不消3小時，室內二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。

洗澡時間忌過長

洗澡時，熱水會使水中有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等大量蒸發，部分有毒物質隨蒸氣被身體吸收，進入血液循環系統。此外，在過熱的水中洗澡時間過久也會對心臟造成負擔。

室內忌養飛鳥

鳥糞中帶有鹦鹉病毒、島型結核桿菌等病原體，當鳥糞被撥動後，病毒與病菌會飛揚在空氣中，長期吸入會引發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多，甚至出現肺炎與休克等症狀。