泡腳後必做一件事：正確習慣提升養生效果

一般來說，泡腳的水溫以40℃左右為宜，避免過熱或過冷。過高的水溫會破壞足部皮脂膜，導致皮膚乾燥、皲裂，還可能因血管過度擴張引致大腦與心臟供血不足，體質處弱的人甚至會頭暈或昏厥。

泡腳的最佳時間是每晚7～9點，此時腎經氣血最為衰弱，用溫水泡腳可促進足底血管擴張，活血化瘀，強化肝腎滋養。

近期上班族興起早晨泡腳熱潮：在40℃溫水中浸泡5～10分鐘，並按摩腳底與趾間。若時間不足，可分次加熱水或只做按摩，亦有助舒緩疲勞。

泡完腳後建議喝一杯溫水，有助促進新陳代謝。若條件允許，可加入菊花或枸杞，增強清肝養肝的效果。