晨起後彈彈後腦勺：緩解疲勞、提昇聽力

晨起後彈彈後腦勺

晨起後彈彈後腦勺

很多人睡醒後，常覺得頭暈沉沉的，全身沒勁，有時還會耳鳴。這時不妨彈彈後腦勺，會有意想不到的效果。

人體的重要穴位分布在後腦勺，經常按摩或彈敲可緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。以下是三種實踐方法：

1. 敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用食指、中指和無名指輕輕彈後腦勺，刺激耳廓周圍穴位，有助防頭暈、耳鳴並提升聽力。
2. 用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣指滑脫彈出，藉由指背施壓有效緩解疲勞。
3. 兩手掌心緊按兩耳外耳道，食指、中指和無名指輕敲腦後枕骨，然後迅速抬離，此時耳內會發出如放炮的響聲。重複5至10次，每日2至3次。

此動作在起床後、睡前或空閒時皆適用。根據中醫理論，腎開竅於耳，這種練習還可調補腎元、強本固腎，特別適合老年人練習。