冬日早上動一動，緩解關節痛

天氣冷了，關節病進入發病高峰。關節病種類多，應注意鑒別診斷以便對症處理，並配合日常預防與緩解措施。關節病患者尤其要注意保暖、適度運動、保持心情舒適，特別是每天早晨活動關節，可有效減輕疼痛。

骨性關節炎

骨性關節炎（亦稱老年骨性退變或骨質增生）多見於40歲以上人群，60歲左右女性發病率最高，從事教師、紡織、礦工等長期勞損職業的女性風險較高。此外，糖尿病、肥胖、高血壓等患者也需特別預防。常見症狀包括手、膝、髋關節及腰椎疼痛，上下樓或行走時膝關節痛明顯，並可能伴有关節摩擦音。早晨可能覺得僵硬，活動約10分鐘後通常可緩解。

類風濕性關節炎

類風濕性關節炎可發生於任何年齡，40歲左右成年人及剛生產的女性需特別留意。遺傳、環境、情緒與壓力均可能是誘因。典型症狀為手、腕、膝、腳踝及趾關節疼痛、僵硬與腫脹。早晨充分活動關節30分鐘以上，有助緩解症狀。

强直性脊柱炎

本病多見於13～33歲男性，常與遺傳、感染或長期久坐有關。症狀包括膝關節下方或兩側酸痛、腳踝腫、臀部疼痛、腰骶部不適以及腰背僵硬，休息後可能加重，但下床活動後多可改善。

痛風性關節炎

痛風性關節炎好發於40歲左右肥胖男性，飲食高蛋白、酒精攝入過量或劇烈運動後易誘發。常見於半夜突然發作的大腸趾或腳背劇烈疼痛，導致難以行走。此類患者應戒酒、避免暴飲暴食，並盡量少食火鍋等高嘌呤食物。